正确面对与积极调节情绪

    谁也没有想到，在2020年春节来临之前，在一年一度的人口大迁徙之时，一场人传人的瘟疫一夜之间施虐了大河上下，大江南北。全国上下，似乎已经忘记了正值春节，都在各尽其能的与病毒作战。响应国家号召，老百姓在家自我隔离，不出门，不远游。同时配合街道社区学校等各方面的统计管理工作，积极上报疫情之前的行踪及身体状况以及所接触人员，以便卫生部门做好跟踪管理，提前防范。在家不出门的孩子们被这来势汹汹的疫情笼罩下变得紧张，焦虑，恐慌，作为家长的我们就要引导孩子：我们要正确面对疫情，积极调节我们的情绪。

了解病毒传染 恐慌请走开

    新型冠状病毒感染的肺炎可以确定的传播途径包括呼吸道飞沫传播和接触传播。可能还存在消化道等其他传播途径，但还没有定论。所以，鉴于目前情况，还是建议家长和孩子们尽量避免或减少外出，注意个人卫生。若必须外出，一定要做好个人防护，如佩戴医用口罩，并做到勤洗手、正确洗手，在不确定手是否清洁时，避免用手接触口、眼、鼻等。

    低年级家长可以通过绘本生动有趣的语言和拟人化的手法，让孩子们更容易接受及了解病毒的原理，认识到病菌的可怕。《病毒小子威利》《用两千年战瘟疫》《细菌不是用来分享的》《流感大人猩红热先生》都是不错的绘本，为孩子们详细讲述了丰富的健康知识，传播方式和防治攻略，帮助孩子揭开身体的奥秘，提高自我保护意识。

     中高年级家长可以带领孩子们看新闻，看和病毒介绍和传播途径有关的视频，阅读相关的报纸和文章来了解病毒的来源，知道怎样预防病毒的传播。有了正确的认识，相信孩子们就不会那么害怕这个春节突然袭击的病毒了，镇定的面对它，预防它，保护好自己，让紧张和恐慌悄悄走开。

亲子陪伴  远离焦躁

      新冠疫情，来势汹汹，全民皆兵的日子里，全国所有的少年儿童也迎来了他们人生中最漫长、最无聊的一个寒假，没有走亲串友的忙碌、没有筹划已久的旅行、孩子们被迫宅在家里，吃饭、睡觉、看电视、玩游戏似乎成了他们生活的全部内容，原本属于孩子们的寒假天地一下子变窄了太多！

      在这场对抗疫情的战役中，和我们一起并肩迎接挑战的，除了千千万万的成年人之外，还有这些“锁”在家里的孩子们！负面情绪在孩子们心中开始慢慢滋长。很快家长们就发现孩子们开始出现焦躁情绪：原本乖巧伶俐的小姑娘开始在家里无故大发脾气；运动小达人成天在家里搞破坏；懂事的小不点开始故意和大人对着干。

      我们做家长的请放下手机，利用这个难得的和孩子共处这么久的假期，好好和您的孩子融合在一起，平时家长总说我很忙，孩子们总说爸爸妈妈又不在家，想要抱抱和亲亲的小心思总是得不到满足，现在就是机会，请家长们变着法儿的让您和孩子的生活依然充实。低年级的小朋友，让爸爸妈妈给你讲故事吧，讲的不过瘾，我们就演一演；让爸爸妈妈带我们做游戏吧，三个人也可以老鹰抓小鸡的呢；让爸爸陪我们聊聊天，知道我们喜欢什么，想要什么，开心什么，难过什么，把最近的烦恼都一一诉说，看看爸爸能不能帮上忙呀；让妈妈亲亲抱抱吧，说说她有多爱你，你也让妈妈猜猜你有多爱她。中高年级孩子可以在家和父母打羽毛球，亲子下厨，一起看电影，一起在自家院子里跑步，还可以一起读书，写字，唱歌，站桩打坐，冥想，各显神通，效果斐然。有了爱的陪伴，让孩子的焦躁情绪悄悄溜走吧。

孩子，我们能做什么?

1、学校的学习和在家里是不一样的，学校有稳定的学习节奏，家里却比较松散，生物钟混乱。因此我们要调整作息时间，先让规律的生活让自己精神抖擞起来。

2、给自己留一块个人学习和玩耍的空间，把这小小的地方打扫干净，布置温馨，在这块小天地里做一做自己喜欢的事情，读书，听音乐，绘画，做手工.......开心就好。

3、可以帮助爸爸妈妈做点家务活，体会父母平时的劳累，和爸爸妈妈聊聊天，相互鼓励，相互支持，相互加油。也可以四．做点有意义的事情，做小报宣传打到可恶的病毒，捐款为武汉加油，为中国加油！

4、“社会就是最好的教材”。我们要主动关注疫情的进展。比如：可以收集疫情时期周围发生的故事、感人事迹，懂得感恩；可以开展疫情中的统计；可以回顾全世界发生过的疫情；可以解读疫情地图；可以认识野生动物、细菌病毒以及如何预防等。在这些学习里，通过亲身参与，了解社会运作、科学防疫、社会经济文化等各方面的知识来让我们成长。

      在这段特殊的宅家时期里，好好照顾自己的情绪。规律作息、充实生活、调适心情，期待春暖花开的时候，与美好相遇。